Lyhyen aikavälin tavoite voi näkyä esim. siten, että skippaat illanistujaisissa viinilasilliset ja pitäydyt limulinjalla, koska tiedät seuraavana päivänä olevan edessä viikonlopun salitreeni. Hei, viikonloput on tunnetusti lapsiperheissä ainoat “varmat” treeniajankohdat, kun ollaan lähtökohtaisesti vapaammalla aikataululla. Joten näitä treenipäiviä ei ihan huvikseen kannata missata!

Merkityksellisen tavoitteen tunnistaa siitä, että sen eteen täytyy aina kärsiä enemmän tai vähemmän. Se tarkoittaa todellakin kieltäytymistä monesta mukavasta asiasta. Vai oletko joskus saavuttanut elämässäsi jotain merkityksellistä hauskasti, nopeasti ja helposti?

Mitä tarvitset onnistuaksesi isommassa tavoitteessa? Menee kaavalla; visio + yhteisymmärrys + taidot + palkkiot + resurssit + toimintasuunnitelma. Avaan, miksi jokainen noista on kriittisen tärkeä.

Jos koko kesä on ollut kostea, passiivinen ja sokerinen — miltä ajattelet syksyn näyttävän? Työt ja arki jatkuu. Pitää palata takaisin ohjaksiin kaikessa. Onko sulla silloin energiaa siihen? Sulla on mahdollisuus vaikuttaa siihen, miltä sun tuleva kesä tulee näyttämään.

Jos tilanne on se, että vuorokausirytmi heittelee ja nukut keskimäärin 6 tuntia yössä, niin mitä merkitystä vaikkapa viherjauheen käytöllä on tässä yhtälössä? Kehityksesi puute on luultavasti seuraus kroonisesta univajeesta. Korjaa se ensin, mieti lisäravinteita vasta sen jälkeen.

Tieto siirtyy käytäntöön vasta, kun sun arvomaailma ja päivittäinen toiminta on linjassa keskenään. Kun pitää huolen siitä, että keskittyy yhteen muutokseen kerrallaan — vaikka tuntuisi kuinka turhauttavalta — niin epäonnistumisprosentti on oikeasti aika pieni.

Ei, sulla ei tarvitse olla Excelillä viimeiseen asti hiottua treeniohjelmaa voidaksesi aloittaa kuntosaliharjoittelun. Tottakai treeniohjelmasta on hyötyä ihan jokaiselle treenaajalle tavoitteesta riippumatta, mutta jos toinen ääripää on se, että liikunta jää kokonaan väliin, niin siinä tapauksessa on ihan täysin ok treenata ilman sitäkin.

Lue postauksesta 5 askelta, millä nostat itsesi sieltä suosta, jos ajattelet, ettei susta ole mihinkään ja olet hukannut potentiaalisi!

Kun ensin sabotoi oman menestymisensä juuri ennen onnistumista, kukaan ei voi syyttää sua siitä, ettet olisi yrittänyt. Toisaalta jäät katkerana miettimään, miten asiat olisivat menneet, jos olisitkin laittanut peliin 100 % effortin pelosta ja kauhusta huolimatta? Väärään elämäntarinaan ei päädytä sattumalta.