Epäolennaisuuksiin keskittymisen kirous
Treeni, ravinto, lepo. Se pyhä kolminaisuus, josta paljon puhutaan. Näiden kolmen osa-alueen ylläpitäminen on yksinkertaista, mutta ei helppoa, eikä aina kovin mediaseksikästä tai mielenkiintoista.
On helppoa sortua kikkailemaan ja hifistelemään liikaa.
Netissäkin törmää päivittäin mainoksiin ja houkutteleviin lupauksiin siitä, että kunhan otat tämän ja tämän lisäravinteen tai erikoistekniikan käyttöösi, niin on huikeita gainsseja luvassa.
Alat uskoa siihen, että ehkä et siksi saa kasvatettua lihasmassaa, kun sulla ei ole se tietty treenilaturi käytössä. Tai kunhan hankit tuon superfood-jauheen, niin sun ruokavalio on priimakunnossa ja voit paremmin kuin koskaan?
Mutta jos tilanne on se, että vuorokausirytmi heittelee ja nukut keskimäärin 6 tuntia yössä, niin mitä merkitystä vaikkapa viherjauheen käytöllä on tässä yhtälössä? Kehityksesi puute on luultavasti seuraus kroonisesta univajeesta. Korjaa se ensin, mieti lisäravinteita vasta sen jälkeen.
Saatat helposti myös unohtaa lihaskunnon osalta vankan pohjan rakentamisen perusliikkeillä. Päädytkin tekemään vain eristäviä liikkeitä treeniurasi alusta asti? Instagram on täynnä videoita, joissa tehdään mielenkiintoista ja mediaseksikästä, pientä viilaamista. Innovatiivisia liikkeitä pienimmille mahdollisille lihasryhmille. Joo, ne näyttää kivalta ja tuo ehkä motivaatiota mennä sinne salille, mutta 80 % oikeista tuloksista tulee niillä 20 % liikkeistä, mitä ei Instagramissa näytetä.
Olisihan se mukavaa, jos sais massiiviset pakarat kasvatettua pelkästään viiden kilon taljapotkuilla, mutta missä vaiheessa ajateltiin rakentaa se pohja? Et voi rakentaa taloakaan ilman perustuksia.
Jäätkö jumittamaan siihen, mikä liike lihakselle X tai Y olisi optimaalisin? Lopulta päädyt siihen, ettet tee mitään, koska pää menee solmuun kaikesta saatavilla olevan tiedon määrästä?
11 vuotta sitten salitreeniurani alussa tein sen virheen, että aloitin 6-jakoisella ohjelmalla. Ohjelmaan kuului muun muassa liike epäkkäille (wtf?) ja käytin lisäravinteisiin ja superfoodeihin rahaa ihan hitosti liikaa. Vauhtisokeus iski.
Älä tee samoja virheitä, mitä itse tein. Aloita maltillisesti. Unohda hifistely, ennen kuin peruspilarit on kunnossa!
Psst… sua saattaisi kiinnostaa myös:
