elämäntapamuutos Leea Sipiläinen elämäntapamuutos Leea Sipiläinen

“Hyvinvoinnista huolehtiminen ruuhkavuosiarjessa on mahdotonta” — kumotaan myyttejä

Dude, sä voit tehdä vaikka yhden sarjan kyykkyjä ripotellen sinne tänne pitkin päivää! Räjäytä atomeiksi sun käsityksesi siitä, mitä treenaaminen tarkoittaa. Tutustu sun kehoon, nauti sen tuomista mahdollisuuksista ja näytä lapsille esimerkkiä, että liikkuminen voi olla ihan normaali osa päivää ja just niin mielikuvituksellista, kuin haluaa.

Lue lisää
elämäntapamuutos Leea Sipiläinen elämäntapamuutos Leea Sipiläinen

10 oivallusta 11 vuoden hyvinvointimatkalta, osa 1

Jokainen tietää sanonnan ”liian hyvää ollakseen totta”, eikö? Meidät opetetaan pienestä pitäen karttamaan kaikkea, mikä kuulostaa liian täydelliseltä ja pelkäämään sellaista hekumallista fiilistä, koska täällä Suomessa normalisoidaan kädenlämpöistä elämää ja itsensä pienentämistä. Aina varoitellaan, että ei tuon kyllä noin hyvältä pitäisi tuntua. Joku on nyt varmasti pielessä. Ei tällainen energiataso ja voittoputki voi kauaa jatkua. Öö, tai sitten voi?

Lue lisää
treeni Leea Sipiläinen treeni Leea Sipiläinen

Epäolennaisuuksiin keskittymisen kirous

Jos tilanne on se, että vuorokausirytmi heittelee ja nukut keskimäärin 6 tuntia yössä, niin mitä merkitystä vaikkapa viherjauheen käytöllä on tässä yhtälössä? Kehityksesi puute on luultavasti seuraus kroonisesta univajeesta. Korjaa se ensin, mieti lisäravinteita vasta sen jälkeen.

Lue lisää