Aamu- ja iltarutiinin ei tarvitse sisältää 50 eri vaihetta. Vaiheiden määrä on yksilöllinen, ja riittää, että se tuo sulle turvallisen ja hyvän olon ja opetat kehollesi, että “ahaa, nyt on aika valmistautua tulevaan päivään” (aamurutiini) ja “ahaa, nyt on aika rauhoittua ja laskea kierroksia nukkumista varten” (iltarutiini).

Tavarat on hukassa joka aamu, suunnitelmat peruuntuu viime hetkellä, mielessä on auki sata välilehteä ja kaikkien tarpeet menee aina omien edelle? Lue tekstistä nyt ens alkuun 5 tapaa minimoida kaaosta sun arjessa!

Elämä on subjektiivista, ja niin on hyvinvointikin. Toiselle se tarkoittaa ruokien punnitsemista, kaloreiden laskemista ja tarkkoja treenisuunnitelmia. Toiselle se tarkoittaa fiiliksen mukaan menemistä ja tasapainoilua punaviinin ja elektrolyyttien välillä.

Jokainen tietää sanonnan ”liian hyvää ollakseen totta”, eikö? Meidät opetetaan pienestä pitäen karttamaan kaikkea, mikä kuulostaa liian täydelliseltä ja pelkäämään sellaista hekumallista fiilistä, koska täällä Suomessa normalisoidaan kädenlämpöistä elämää ja itsensä pienentämistä. Aina varoitellaan, että ei tuon kyllä noin hyvältä pitäisi tuntua. Joku on nyt varmasti pielessä. Ei tällainen energiataso ja voittoputki voi kauaa jatkua. Öö, tai sitten voi?

Jos koko kesä on ollut kostea, passiivinen ja sokerinen — miltä ajattelet syksyn näyttävän? Työt ja arki jatkuu. Pitää palata takaisin ohjaksiin kaikessa. Onko sulla silloin energiaa siihen? Sulla on mahdollisuus vaikuttaa siihen, miltä sun tuleva kesä tulee näyttämään.

Lue postauksesta 5 askelta, millä nostat itsesi sieltä suosta, jos ajattelet, ettei susta ole mihinkään ja olet hukannut potentiaalisi!

Kysy itseltäsi pitkin päivää, kaventaako joku valinta sun elämänmaisemaa, vai laajentaako se sitä? Yleensä se asia, mikä lyhyellä aikavälillä laajentaa sitä (hello, halpa dopamiini), on pitkällä aikavälillä kuitenkin se ratkaisu, joka nimenomaan kaventaa sun elämänlaatua ja syö sun sielua päivä päivältä enemmän.