Pinnallinen hengitys lisää sympaattisen hermoston aktiivisuutta, ja ylläpitää taistele-pakene-reaktiota koko ajan. Se mitä me taas halutaan tehdä, on aktivoida parasympaattista hermostoa.

Naisilla paino saattaa heitellä yhden kuukautiskierron aikana jopa ~nelisen kiloa. Siksi sanoisin, että meillä naisilla vaa’alla näyttäytyminen useammin on erityisen tärkeetä, koska meidän keho ei ole niin stabiili toiminnaltaan, kuin miesten. Käsittele painoasiaa vaan yhtenä osana datan keruuta.

Kehosi yrittää parhaansa koko ajan niillä resursseilla, mitä sille on annettu. Se mukautuu äärirajoille asti, viimeiseen asti.

Sun keho ei toki voi kertoa sulle, mitä pitkällä aikavälillä tapahtuu. Se pystyy antamaan vaan seuraavan askeleen eteenpäin. Vasta kun otat yhden askeleen, saat selville seuraavan.