elämäntapamuutos Leea Sipiläinen elämäntapamuutos Leea Sipiläinen

10 oivallusta 11 vuoden hyvinvointimatkalta, osa 1

Jokainen tietää sanonnan ”liian hyvää ollakseen totta”, eikö? Meidät opetetaan pienestä pitäen karttamaan kaikkea, mikä kuulostaa liian täydelliseltä ja pelkäämään sellaista hekumallista fiilistä, koska täällä Suomessa normalisoidaan kädenlämpöistä elämää ja itsensä pienentämistä. Aina varoitellaan, että ei tuon kyllä noin hyvältä pitäisi tuntua. Joku on nyt varmasti pielessä. Ei tällainen energiataso ja voittoputki voi kauaa jatkua. Öö, tai sitten voi?

Lue lisää
treeni Leea Sipiläinen treeni Leea Sipiläinen

Typerin asia, mitä voit tehdä kesällä

Jos koko kesä on ollut kostea, passiivinen ja sokerinen — miltä ajattelet syksyn näyttävän? Työt ja arki jatkuu. Pitää palata takaisin ohjaksiin kaikessa. Onko sulla silloin energiaa siihen? Sulla on mahdollisuus vaikuttaa siihen, miltä sun tuleva kesä tulee näyttämään.

Lue lisää
treeni Leea Sipiläinen treeni Leea Sipiläinen

7 kohdan checklist kehittävään treeniin

Personal trainerina olen huomannut, että jos joku näistä kohdista sakkaa, niin kehitys tyssää ennen pitkää. Keskity yhteen tai muutamaan kohtaan kerralla aina pari viikkoa täydellä fokuksella, niin lupaan, että alkaa tulla tulosta!

Lue lisää