Miten varaudut suunnitelman muutoksiin makroja seuratessa?

Miksi tyytyä pudistelemaan päätään arjessa, kun kehonkoostumus ei etene toivottuun suuntaan, kehonmuokkaustavoitteet eivät toteudu ja sitten ei edes ole mitään dataa, jonka pohjalta voisi katsoa, miten edetä jatkossa?!