Herkkupäivä vs. intuitiivinen herkuttelu

Kysy itseltäsi mahdollisimman usein ennen syömistä: Minkä fiiliksen tämä valinta mulle tuo? Ei pelkästään tässä hetkessä, vaan myös esim. 6 tunnin tai 24 tunnin tähtäimellä?