Miten muodostetaan järkevä ateria nopeasti?

Lautasmalli on oikeasti ihan pätevä työkalu, eikä se vaadi kalorien laskemista tai ruokavaakaa. Sitten on olemassa toinen, sekin toki tunnettu, mutta vähän harvemmin käytetty annoskokojen mittari: oma käsi. Mitä ihmettä, voiko se ateriakokojen muistaminen olla niin helppoa? Tietenkin voi. Sun ei tarvitse koskea kertaakaan ruokavaakaan tai kaloreihin, jos ajatuskin puistattaa.