5 aktiivisuutta boostaavaa viikkohaastetta kesälomalle!

Uuden asian rutinoituminen edellyttää, että sulla on sen toteutumiseen selkeä “triggeri”, vihje tai assosiaatio, mihin uusi rutiini liitetään — näin sitä helpompi lähteä toteuttamaan. Suosittelen “habit stackingia”, eli hyödynnät jo vanhoja, olemassa olevia rutiinejasi ja yhdistät niihin jotain uutta samaan yhteyteen.